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自律神経失調症になりやすい夜更かしや徹夜!

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一日の疲れを取るには睡眠が重要。出来れば早寝・早起きがおススメ。

でも、

  • 仕事の後の自由な時間がほしい・・・
  • 眠たくなるまで起きて遊んでいたい・・・
  • テレビや読書など趣味に没頭したい・・・

などと、ついつい夜更かししてしまいがちですね。


しかし、「徹夜」や「夜更かし」が楽しいからと毎日のように繰り返せば身体の疲れは取れないし、疲れは知らないうちに蓄積して身体をむしばんでいく。気が付けば病気になってしまうことも。

夜更かしや徹夜で何故病気の原因になってしまうのでしょうか?

 

夜更かしは自律神経の働きを狂わせる

消化吸収や体温の維持といった、私たちの身体を支える機能は全て自律神経の働きによって自動的にコントロールされています。
自律神経は目覚めている時に働く交感神経と、眠ったり休んだりしている時に働く副交感神経の二つがあり、二つの神経がバランスよく働くことで私たちの身体と健康が維持されているのです。

しかし、夜更かしや徹夜で眠る時間を削り、起きている時間を増やしたらどうなるでしょうか?

交感神経の働く時間が増え、副交感神経が働く時間が少なくなりますね。
本来、自律神経は交感神経と副交感神経が交互に働いている状態が正常なので、働く時間のバランスが崩れると自律神経は乱れ、自律神経によってコントロールされている身体の機能にも影響が及びます。
これが「自律神経失調症」です。
そして、頭痛・肩こり・腰痛など様々な辛い不快症状や各種の病気に悩むことになっていきます。

疲れているときは

  • 早く寝る
  • 夜更かししすぎない
  • 寝る前3時間は何も食べない

これらは健康増進に大事なことなのです。

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プロレスラー
藤波辰爾氏の体験談

先生の施療は強い痛みも感じず気持ちよく受けられる上、終わった後は体がとても軽くなり、本当に楽になりました。益々のご活躍に期待しております。

(月刊誌国際グラフ抜粋)

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