日記・コラム４

得する！魔法の一言！

つい、まけたくなってしまう魔法の一言とは？

1. ここの○○○、大好きなのよ！
2. 大変ね、ご苦労様！

商売をしている人は、自分の所の商品をほめられたら、一番うれしい。

こう言ってくださるお客様とは、いいコミニュニケーションをとりたくなるのが心情というもの。

それで「つい、まけたくなっちゃう」ようです。

• なぜか、会社へ行きたくなくなることがある
• 午前中は、やる気がおきない
• 食欲不振がある
• 眠れないことがある
• カラダに痛みや不快症状がある

こんなカラダの調子では、会社へ行きたくなるのは当然です。

人間関係のトラブルや仕事上の悩みもあるかもしれません。

でも「やる気がない」のではなく、

やる気がでない「カラダの状態」なのかもしれません。

そうだとすると、「体の危険信号」をそのまま放っておいても良くなることありませんし、

むしろ、あなたの体も会社での評価も悪くなるだけですよ。

2010年10月30日

まだ、秋なのに、急にすごく寒くなってきましたね。

寒い時には、とにかく「保温」が大切です。

カラダの外に対策するのもいいし、中から対策するのいい。

• マフラーを使いのもいいし、
• 防寒コートを着るのもいいし、
• お風呂で温まるのもいいし、
• 鍋もいいし、

いろいろありますが、早めの対策がベスト。

それから、「首のつけ根」の背中部分に「貼るホッカイロ」を、
貼るのもいい。肩甲骨の内側のちょっと上あたりです。

下着の上から貼ってください。

「やけど」にはくれぐれも注意してください。

これもカラダがポカポカして、気持ちいいですよ。

さらに、風邪予防にもなります。

2010年10月28日

散歩してきました。

夕焼けが美しい。

それから、みごとな ドラゴン 龍 も見えました。

今日もいい日だ。

２０１０年１０月１６日

ウェザーニューズの５日発表では、来春（2011年）のスギ、ヒノキ花粉の飛散傾向は、今年の7〜8倍の見込みとか！

花粉症 対策として一番の近道は、「 整体 」でカラダ全身の「 硬直 」や「 コリ 」を解消すること。

そのためには普段から「 背骨 」や 「 体のゆがみ 」を正しておくことですよ。

2010年１０月５日

９月に入り、ずいぶんと涼しくなりましたが、皆さん、体調管理は大丈夫でしょうか？

食欲の秋、ついつい「 食べ過ぎ 」なんてことはありませんか？

食べ過ぎは「腰痛」や「肩こり」の原因にもなりますから、要注意！

でも、時には気の合う仲間と食事するのは最高ですね。

おしゃべりあり、笑いあり、歌もあり・・・

いつもそんな楽しい時間が持てるように、皆さんを応援しています。

2010年9月21日

自律神経がスムーズに働いていないと、全身にさまざまな不快症状が出ます。

「 うつ病 」にもつながっていく可能性があるので、日頃から予防対策をする必要があります。

• 目が覚めてしまい、長時間寝られない 
• いつも疲労感がある  
• 最近、食欲が落ちた  
• 急に痩せた感じがする   
• 体がだるくて不快だ  

などなど、の危険信号がでていたら、早急にストレスを発散し、気分転換を図ることが大切です。

気軽に、近くの整体院で「 背骨の手入れ 」をするのもよいでしょう。

与えれば

与えられる

暑い日が続きますが、よく眠れていますか？

私はなかなか寝つけないない、熟睡できない時は、

• タイマー付き冷房をつけたり・・・
• クーラー温度は２６度以上にしたり・・・
• 扇風機を利用したり・・・
• 水まくらをつかったり・・・

など、よく眠れるための工夫をしています。

皆さんはどんな工夫をしてますか？

よく熟睡できない日が続くと、体調を壊しますよ。

2010年8月7日

あやまちや失敗をくり返したおかげで少しずつだが人のやることを暖かい眼で見られるようになることもある。

人間、健康なときには、病気について考えることはありません。

身体が痛い、辛い時には、イヤでもその「原因と結果」を深く考えることになるのかもしれません。

• 痛みや不快症状を経験した人にしか解からないこともあると思います。
• たとえば、仕事に行きたいのに行けないこともある。
• たとえば、遊びに行きたいのに行けないこともある。
• 痛みや不快症状で本当に健康の有難さに気づくこともあるでしょう。
• また、今までの不健康な生活を反省したり、気づくこともあるでしょう。

自分が痛い経験したことは、今度は、人の痛みや辛さを知り「思いやり」のココロで見ることにつながるのでしょう。

私もそんな経験がある。

３０歳代に1週間も全く動けないほどの腰痛の経験をしてきたからこそ、私と「縁」のある方には、早く良くなって欲しい、と思っています。

2010年7月27日

今日は梅雨明けでしょうか、

抜けるような青空と入道雲。
まるでハワイのような？良い天気。

今日も元気に働ける！
感謝します。

皆さん、体調はグッドですか？

海、川、山、湖・・・

アウトドアで思いっきり遊んでください。

2010年７月１６日

サッカーの南アフリカ大会でのパラグアイ戦をテレビで応援していた1人ですが、残念ながら日本は負けてしまい、残念無念。

しかし、「勝負は、時の運」、戦いは勝ってもいいし負けてもいい。真剣にやっているすべての姿が神々しい。

私は普段、Jリーグは全く興味はありませんが国際試合は別物だ。今回も選手達が勝っても負けてもどんどん成長していくのを見るのは、実に楽しい。

さて、そんな戦いぶりを読売新聞が書いてくれた。

７月１日付 編集手帳より：

サッカーのＰＫ戦をめぐる印象深い挿話がある。２０年前のＷ杯イタリア大会、イビチャ・オシム監督率いるユーゴ代表の対アルゼンチン戦である。退場者とゴールキーパーを除く９人の中からＰＫを蹴(け)る５人を選ぶとき、７人が監督に申し出たという。「私を外して」

• 蹴る５人を決めると、オシム監督はプレーを見ずにロッカールームへ消えた。「（ＰＫ戦は）クジ引きみたいなものだから」。そう語ったと、木村元彦氏の著書『オシムの言葉』にある
   
• おびえるほどの緊張と、運の非情と、それがＰＫ戦らしい。南アフリカ大会の８強入りをかけたパラグアイ戦で女神は日本に微(ほほ)笑(え)まなかった
   
• 敗退の瞬間、不運にもＰＫを外した駒野友一選手が泣きじゃくり、その肩をこれも涙の松井大輔選手が抱き、岡田武史監督が抱いた。開幕前は酷評もされた彼らには、寄り添う互いの体温だけを頼りに風の冷たさに耐えた日もあったろう。勝利より深く胸を刺す敗北の情景もある
   
• 戦争にまつわる用語をスポーツに持ち込むのは趣味に反するが、「戦友」という言葉がこれほど似合う集団をほかに知らない。ありがとう。

という記事です。

私はこの編集手帳が大好きなのですが、この文章もすごい！

胸にグッときましたね。

２０１０年7月2日

腰痛になって、痛み止めの薬を飲んで、それで良くなった！と大喜びする。

痛みさえ解消すればいい、と思い勝ち。

でも、それって良くなっているのではなく痛みにマヒしているだけかもしれません。

例えば、ぎっくり腰の痛みが止まればもう来なくなる人がいます。

体質を改善する良いチャンスなのに、残念なことです。

「のど元すぎれば、熱さ忘るる」

痛みを起こした原因を解決しないままにしておくと、またしても同じような痛みを繰り返すことになりかねません。

そして、ドンドン悪化していく。

人間だから、しょうがないか！？

2010年6月26日

突然の腰の痛みが発生し、驚いて病院へ行く。

レントゲン検査で飽き足らずMRI検査もしましょう、と言われて検査したが

• 骨の間がつまっていますね...
• 骨がちょっとツブレテいますね...
• トゲがでていますね...
• 特に問題はなさそうですが...

なんていわれるのが関の山！

痛み止めの薬を処方されて、それで良くなった！と大喜びする。

こんな人がほとんどかな！

でも、そんなに大騒ぎしないで２〜３日「安静」にするほうがカラダの為にはいいと思うのですが...

皆さん、本当に検査や薬が大好きなんですね。

2010年6月25日

蒸し暑く、寝苦しい夜がやってきましたね。

この梅雨時期は、気圧が低くなり、特に、「ぎっくり腰」や「寝違え」など

体調を崩される方が多くなります。

１日の終わりはシャワーで済ませずに、お風呂には必ずつかって、からだの冷えをとってくださいね。

２０１０年６月１９日

前回に引き続き

今回は腰痛・肩こり・うつ・甲状線機能低下症で困っていた 稲毛区 ３０代女性の話。

２００８年９月から「うつ病」を発症、その後にドンドン悪化して薬が増えてきたとのこと。

• 甲状線機能を良くする薬（チラージンS錠）、
• 抗うつ薬（ノリトレン錠、アモキサンカプセル）
• 気分を安定させる薬（レメロン錠）
• てんかんの発作を抑える薬（セレニカR錠）

などの薬を飲んでいました。

しかし、病院（医師）の指導のもとで薬を徐々に減らしていき、完全に止める所まで回復されました。

今回、当院に通院して約５ヶ月で、

• 辛い症状がスッキリしてきた、
• 薬も中止しました、

と「 笑顔 」で話してくれました。

何と言ってもご本人の「何としても治したい」という気持ちを持ち続けたことが良かったと思われます。

ご本人の体験談：

私は、病院の薬を飲まなくても

良くなりました。

本当に先生のお陰です。

これからも宜しくお願いします。

ということです。

自然治癒力は本当にすごいですね！

２０１０年６月１６日

いよいよ梅雨の季節になりましたが、

• からだが重くてダルイ
• 朝スッキリ起きられない
• 足腰が痛い
• 疲れがとれない

などなど

何か体調の変化がありませんか？

「ある」と言う方は、早めに「整体」をしてください。

それと、からだの「冷え」に気をつけてくださいね。

2010年6月15日

腰痛の防ぐためには、日頃からカラダを動かすことが大切です。

それには、歩くことが一番！

今、新緑もキレイだし、おおいに歩きましょう。

カラダは足腰から弱ってきますから、日頃から意識して歩くようにするといい。

今日来院された患者さんは、サティへ買い物に行く時にワザと回り道をして行かれるとか！

グットアイデアです！

皆さんも参考にしてみてはいかがですか。

楽天の発想とは、自分の身のまわりに起こる全ての現象や降りかかってくる出来事を

全て「ついてる」と解釈する考え方です。

「ついてない」ことでも自分に都合よく解釈したり、起きたことは、結果として自分の人生にプラスになると考えると、いいようです。

私もそんな楽天な１人のようです。

「なんとかなるさ！ ファイト！」

読売新聞の「編集手帳」を毎日読むのが日課ですが、先日こんな記事があった。
 

日本一短い手紙のコンクール「一筆啓上賞」の優秀作にこんな作品があった。

〈今までに、私をフッてくれた人たち、ありがとう。おかげでこの息子に会えました〉

作者は若いお母さん。

子をもつ親の胸を一度はよぎる感懐？

失恋した相手にお礼を言うだけでは足りず、その人を横取りしてくれた恋敵に感謝している。

私の半世紀を振り返ると、災難と思えることも、後になってみると

むしろ、いい転機だったと思える。

生きていると、いろいろな災難やストレスがやってくる

病気、対人関係、リストラ、・・・もう、それはいろいろある。

その試練ををどう乗り越えるか！

「苦難は幸福の門」

お互い頑張りましょう！！！

2010年5月26日

スーパー便秘とは？

正式には「直腸性便秘」といい、主に２つのタイプがあります。

1. 骨盤底筋がガチガチ・・・骨盤底筋協調運動障害
2. 直腸のポケット・・・直腸瘤（ちょくちょうりゅう）

また、ポケットは女性に特有で、出産や子宮摘出のために直腸の壁が弱って起きるケースもあります

超意外！効果バツグンのあの食べ物

２００７年に発表された論文で、私たちの超身近な食べ物に便秘の予防効果があることが示されました。

それはなんと「ご飯」

４０００人近い日本人女性の食生活を調べたところ、ご飯の摂取量が少ないグループ（中央値７９グラム）に比べておよそ３倍多いグループ（２５１グラム）では便秘の割合が４割も少なかったんです。

なぜご飯が便秘に効果があるのか？

便秘の人の大腸では、便の水分が少なく硬くなっていることが出しにくさの原因の一つです。

便秘解消法として水分を摂取する事がすすめられていますが、水分をそのまま摂取しても多くは胃や小腸で吸収され、大腸まで到達しません。

一方、ご飯は消化されつつも水分を保持したまま大腸に至り、便を軟らかくする効果があると考えられています。

※ご飯をたくさん食べると便秘が治るという結果ではありません。

【実習コーナー】スーパー便秘を予防する！スッキリ排便のコツ

スーパー便秘を予防するためには、強く息まずに出す習慣が大切です。

ポイント(1) 姿勢

• 上体を前傾させて両ひじを太ももの上におく
  ※前傾姿勢になると直腸肛（こう）門角がひらいて便がスムーズに直腸へ送られる

ポイント(2) 息み方

• 腹筋だけに力を入れる（腰に手を当ててせきをした時に動く筋肉）
  肩や背中に力を入れないように注意

ポイント(3) カカトをあげる

• カカトをおよそ２０度あげる
  ※腹筋の力を腸にかけやすくなる

参考：ためしてガッテン

http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100421

2010年5月18日

便秘で苦しんでいる方がとても多い。

その便秘がカラダにとっても悪いのをご存知ですか？

便秘になると血液がドロドロになり、内蔵がドンドン不健康になるのは明らかです。

それから、近頃朝食を食べない人が増えているようですが、私は、これが不健康な一因にもなっていると思っています。

朝食は健康な生活をする「源 みなもと」です。しっかり噛んで、ゆっくり食べてください。

それも、日本食が一番いい！！！

さて、今回は先日放送された「NHKためしてガッテン」の便秘対策法です。

• 出産する時くらい息んでもなかなか出ない
• 猛烈な残便感がずっと続く
• 食物繊維を多くとるよう心がけましたが、一向に改善しません。
• 大腸がんなど内臓の病気が心配になり、内視鏡で詳しく検査をしましたが、何の問題もありませんでした。
• 医師から処方された、腸の働きを活発にする便秘薬も飲みましたが、それも効果がありません。
• むしろ症状はどんどん悪化し、時には不快感から起き上がれないほどになってしまいました。

こういった「スーパー便秘」は何が原因なのでしょうか？

次回に続く...

2010年5月15日

今年も５月３．４．５日の３日間、幕張メッセで国内最大のフリーマーケットがあり、私は３日、４日の２日間その会場の一角で仲間達と整体をしてきました。

肩こり、腰痛、ギックリ腰、坐骨神経痛、頭痛、四十肩・・・いろいろな症状の人が来る。

• どうして、ここまで悪くしてしまったの？というような人も...
• どこに行って良いか解からない人とか...
• ショッピングに疲れてしまった人も...
• 無理を重ねてカラダが爆発した人も...
• 病院へ通院しても良くならない人も...
• 年に一回のカラダの手入れの人も...

もう理由は様々！

今年も大勢の人が来てくれた。

そして、みんな喜んでくれたようだ。

とにかく、
来てくれた皆様、どうもありがとうございます。

2010年5月8日

今、季節の変わり目で体調不良になりやすい！しかも、今年は寒暖の差が激しいので体調管理が難しい。こういう時になりやすいのが、「風邪」

• 市販のクスリを買って飲んでも、ちっとも良くならない…
• いつまでたってもカゼが長引いてしまって、治らない…

と困っていませんか？

今回は「風邪を早く治すコツ！」をお教えします！

まず、「風邪」を早く治すということは、「免疫力を最大限に上げる」ということです。免疫力を上げることは、実にカンタンです。とにかく、カラダを温めてあげればいいんです。

一番いいのは、お布団に入ってカラダを温めること！

エネルギーを消耗しないで、風邪の菌をバンバンやっつけることができます。

でも、多くの方は、クスリを飲みますね。すると、炎症を抑えたり、熱を下げてしまうから、免疫力が働かなくなってしまうんです。そして、カラダはラクなんだけれども、なかなか治らないという状態になるわけです。だから、風邪を治すときには、布団で一日中カラダを温めて、クスリに頼らずに、一気に治すのが一番です。

でも、３８℃以上の熱があると、熱くなりすぎて脳に影響が出てしまう場合があります。だから、そういうときには、解熱剤を使う。そういう風に、クスリの役割を明確にして、うまく使うことが大事ですよ。

2010年4月23日 

以前の続き、今回は 腰痛・むくみ・肩こり・頭痛で困って来院された３０代女性の話しです。

その後も体調は良好。

週に1回カラダのメンテを継続していましたが、通院２０回程で更に飲み薬が減りました。

抗うつ薬（アキモサン）の服用を主治医と相談の上、中止するところまで回復されました。

すごい！！！

仕事・家事・子育て・スキー旅行などをこなし、毎日元気に生活しています。

人間の回復力って、本当にすごいですね！

イヤなことがあった時、どうしてますか？

• 「信じられない...」
• 「どうして自分だけが...」

のような思いがあると、イヤな気持ちが強くなりずっと引きずることもありますね。

そんな時に、「こういうこともある」とこころの中で１００回言ってみましょう。

それだけで心が少し落ちついてきます。

それでもダメなら？

その時は、職場や自宅近くの「 カラダを整える 」整体院へ行きましょう。

カラダもココロもスッキリです。

紅梅がキレイですね。

毎日散歩をしていますが、公園や庭先で「紅梅」が美しく咲いています。

本当に、いいですもんです。

こころが、癒されますね。

2010年2月9日

今回は、Aさん ３０代女性 バセドウ病 がスッキリした症例です。

３〜４年前から バセドウ病 が発症し、病院で通院治療中していたが、生理痛がひどいので来院されました。

今まで、岩盤浴・マッサージ・整体などやったが全く良くならなかったが、良さそうなので来てみたとか。

ところが、施術を始めて３回後、病院で血液検査をしたら、バセドウ病 の数値が「 正常値 」になっていたのに驚き。

TSH値 「 ０．０２６ 」が「 １．３ 」の正常値になっていた！

今までずっと変化がなかったのに...

もう嬉しくて...

走って家に帰りましたと話してくれました。

改善した理由は、Aさんの「 自然治癒力 」が回復してきたからだと思われます。

【 知って得する豆知識 】

甲状腺機能亢進症 の代表的な病気が バセドウ 病です。

この病気は、甲状腺臓器の特異性な自己免疫疾患のひとつで、１０００人中２〜６人いると言わているとか？、

女性患者が男性患者より５倍と多いのも特徴のようです。

見逃すな！病気のサイン！

「動悸」 「息切れ」 「よく食べるけれどやせてきた」 「脈拍が早くなる」 

甲状腺機能異常 があると、

1. まず新陳代謝が活発になり、
2. その為に常にジョギングしているような状態で、脈拍が速く、汗が多く、
3. 暑がりで疲れやすくなる、
4. 37.5℃前後の微熱といった症状が現れるようです。

また

1. 精神的には、落ち着きが無く、いらいら感や不眠になり、
2. 食欲が増しても体重が減ってしまう人や、
3. むしろ食べ過ぎて体重が増えてしまう人も。

そして

1. 顔つきや目つきがきつくなったり、
2. ３割程度に眼が出てくる症状だったり、

全身にさまざまな症状があるようです。

◆バセドウ病の症状

甲状腺ホルモンが必要量より大量に産生され、血液中に多く流れ全身の新陳代謝を活発にさせる為に、以下のような様々な症状が現れるそうです。

• 全身症状→暑がり、疲れやすい、だるい、体重減少、又は体重増加
• 体温→微熱
• 顔つき・首→目つきがきつい、眼球突出、複視、甲状腺腫大
• 神経・精神症状→イライラ感、落ち着かない、集中力低下、不眠
• 循環器症状→動悸、頻脈、心房細動、心不全、むくみ、息切れ
• 消化器症状→食欲亢進、食欲低下、口渇、軟便、排便回数増加
• 皮膚→発汗、脱毛、かゆみ、皮膚が黒くなる
• 筋骨症状→脱力感、筋力低下、骨粗鬆症、手足のふるえ 周期性四肢麻痺（男性のみ）
• 月経→月経不順、無月経、不妊
• 血液値→コレステロール低下、血糖上昇、血圧上昇、肝障害

「家族や友人が死ぬ」って本当に大変ですし、つらいもの。

その中でも「突然死」はいろいろな意味で心構えができないのでなおさら辛いと思います。

• 心臓の血管が詰まる心筋梗塞であったり
• 肺の大きい血管が詰まったり、
• 胸やお腹にある大きな動脈の瘤が破裂してしまったり、
• 脳卒中などがあるとか。

寝ている朝方や入浴中や休憩中にもおこります。

「突然死」を予防するには？

「突然死」の予測はもちろん難しい。

でも、「突然死」の多くが心臓で、しかもその中でも、心臓を栄養している血管が詰まる場合が多いことを考えると、「突然死」の予防は、そのまま「メタボリックシンドローム」の予防につながります。

高血圧、糖尿病、左室肥大を指摘されたことがある方、肥満、喫煙習慣、ストレスの強い生活、運動習慣がない、高齢などがリスクファクターになりますので、特に気をつけてください。

「気をつけてください」と言われても、実際どうしたらいいか解からない方は信頼できる整体療術師に相談してはいかがですか？

一般的に「整体」って聞くと「腰痛」「肩こり」しかできないと思われる方が多いようですが、以外と幅広く勉強しているんですよ。

2010年1月23日

今日はお通じを良くする方法です。

いつも言っていることですが、お通じがあるということは健康を維持するために本当に大切です。

毎日のお通じに「ありがとう」といってますか？

そこで、どんなものを食べたらいいのか？

1. 植物繊維を摂ること。とくに「大豆」と「ごぼう」を。
2. 昆布とわかめをたくさん食べる

一度試してください。

2010年1月20日